1、节气简介
白露是"二十四节气"中的第15个节气，秋季的第3个节气。"白露"是反映自然界寒气增长的重要节气。这时天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名"白露"。
2、节气养生
1、避免着凉
民间有一个说法:“白露身勿露，露了冻泻肚。”随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。
2、泡脚养生
从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、乏力等症状，从中医上来说这是肾气不足。俗话说:寒从脚下起。尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。
3.饮食清润 喝粥防燥
秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化目富含维生素的素食为主，多喝粥，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等。
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